Upažování na přístroji

    Upažování na přístroji se necvičí pro vybudování svalové hmoty, ale je velmi užitečné k dobrému vyrýsování.

Účel cviku

  VYRÝSOVÁNÍ A VYRÝHOVÁNÍ PRSNÍCH SVALŮ
Hlavní zapojené svaly

  PRSNÍ SVALY
Provedení

  Mnoho posiloven je vybaveno přístroji typu "pec-deck", které simulují upažovací cviky. Pokud je používáte, snažte se o co největší pohybový rozsah, v plné extenzi o co nejlepší protažení, v plné flexi s rukama u sebe přidávejte ještě chvilkovou izometrickou kontrakci.

Nepřihlášený uživatel