Tlaky na přístroji

    Jedna z velkých výhod tlaků cvičených na přístroji je, že pohyb zůstává fixován v určité rovině, takže nemusíte vynakládat zvláštní energii na rovnováhu a koordinaci pohybů. K tomu ještě váš tréninkový partner může tlačit na druhé straně na závaží, čímž vám umožní cvičit forsírovaná negativní opakování s těžkými vahami. Na druhé straně však toto omezení volného pohybu při cviku limituje i stimulaci, které při něm dosáhnete, čímž se částečně může brzdit váš další pokrok. Něco jiného je samozřejmě situace, kdy máte nějaký zdravotní problém nebo chcete zkusit svaly šokovat nezvyklou formou cviku.

Účel cviku

  IZOLACE PRSNÍCH SVALŮ
Hlavní zapojené svaly

  PRSNÍ SVALY
Provedení

  Přístrojové tlaky se dají provádět v řadě různých sklonů:

Tlaky na přístrojí na vodorovné lavici - přístroj na procvičování prsního svalstva standard Universal je konstruován pro klasické benče.

Tlaky na přístroji na šikmé lavici - za použití šikmé lavice a přístroje Smith si můžete nastavit různé sklony cviku.

Tlaky na přístroji na šikmé lavici hlavou dolů - standardní přístroj Nautilus vám dovolí cvičit i šikmo hlavou dolů.

Nepřihlášený uživatel