4. Paže  -  seznam a popis cviků

  Biceps

     Bicepsový zdvih s velkou činkou podhmatem
   Bicepsový zdvih s velkou činkou podhmatem s klamáním
   Bicepsové zdvihy s opřením o Scottovu lavici
   Bicepsové trojzdvihy "jedenadvacítky"
   Bicepsové zdvihy s jednoručkami na šikmé lavici
   Soupažné bicepsové zdvihy s jednoručkami vsedě
   "Kladivové" soupažné bicepsové zdvihy s jednoručkami vsedě
   Střídavé bicepsové zdvihy
   Koncentrovaný bicepsový zdvih
   Bicepsové zdvihy vleže
   Bicepsové zdvihy na kladce
   Bicepsové zdvihy na kladce za použití Scottovy lavice
   Bicepsové zdvihy s velkou činkou nadhmatem
   Bicepsové zdvihy s velkou činkou nadhmatem na Scottově lavici
   Bicepsové zdvihy na přístrojích
Triceps

     Stahování kladky ve stoji
   Jednoruční stahování kladky podhmatem ve stoji
   Tricepsový zdvih vsedě
   Tricepsový zdvih ve stoji
   Tricepsový zdvih vleže
   Tricepsový zdvih vleže s jednoručkami
   Jednoruční křižný tricepsový zdvih
   Kickbacky
   Jednoruční tricepsový zdvih
   Kliky na bradlech
   Kliky na dvou lavičkách
   Kliky za hlavu
Předloktí

     Klopení předloktí s velkou činkou
   Jednoruční klopení předloktí
   Ohýbání zápěstí s velkou činkou drženou za zády
   Klopení předloktí s velkou činkou drženou nadhmate
   Klopení předloktí s jednoručkami drženými nadhmatem
   Bicepsové zdvihy s velkou činkou nadhmatem
   Bicepsové zdvihy s velkou činkou nadhmatem na Scottově lavici
   Bicepsový zdvih nadhmatem na přístroji
   Jednoruční zdvih kladky nadhmatem

Nepřihlášený uživatel