Krčení rameny s velkou činkou

  Účel cviku

  POSÍLIT TRAPÉZY
Hlavní zapojené svaly

  TRAPÉZ
Provedení

  Místo velké činky lze také cvik provádět na stroji Multipress.

  1.  Stůjte vzpříma s pažemi před tělem, uchopte nadhmatem velkou činku.
2.  Potom zdvihejte ramena co nejvýše, jako byste se jimi chtěli dotknout ušních lalůčků. Na chvilku zadržte a potom se zase vracejte do výchozí polohy.

Nepřihlášený uživatel