Test výkonnosti - dřep, mrtvý tah

zdroj: Tom | autor: dejvid | datum: 13.06.2011 19:00 | počet: 8
Nastal čas změny/úpravy tréninku a tak bylo nutné provést pár testů jak na to vlastně jsem. Po čas rozcvičování na dřepu jsem cítil jak jde vše lehce a také první série ve dřepu na 150-ti kilech byla zcela ok, dále jsem i přes drobné nedostatky úspěšně pokračoval na 160kg, 168kg a na konec i na 173kg. Po několika minutách pauzy byl ještě na řadě mrtvý tah, kde už však výkon nebyl tak sebejistý, zvládl jsem "pouze" 180kg a 190kg, váhu 198kg se mi ani na druhý pokus nepodařilo odlepit od země.

Obsažené fotografie a video

Dřep 150kg
Video Dřep 150kg
Dřep 160kg
Video Dřep 160kg
Dřep 168kg
Video Dřep 168kg
Dřep 173kg
Video Dřep 173kg
Mrtvý tah 180kg
Video Mrtvý tah 180kg
Mrtvý tah 190kg
Video Mrtvý tah 190kg
Mrtvý tah 198kg
Video Mrtvý tah 198kg
Mrtvý tah 198kg
Video Mrtvý tah 198kg

Nepřihlášený uživatel