| |
Účel cviku
ROZVINOUT DOLNÍ PRSNÍ SVALY
|
|
Hlavní zapojené svaly
DOLNÍ PRSNÍ SVALY, TRICEPS
|
|
Provedení
| |
1. |
Položte se na šikmou lavici hlavou dolů. Uchopte do každé ruky jednoruční činku
a držte je v úrovni ramen, dlaněmi kupředu.
|
| 2. |
Současně je obě zvedejte nad hlavu a potom zase pomalu klesejte do výchozí polohy.
|
|
|