Den ve znamení zkoušky dresu na dřep, tedy plného vybavení včetně bandáží atd., nadešel a ač jsem dres od října minulého roku měl na sobě jen asi 2x a to bez ramínek a na bedýnku a namotávací bandáže jsem měl tu čest vyzkoušet pouze jednou a to někdy v srpnu :) tak i přes to jsem byl odhodlán naložit si 280 a prubnout to, pár detailů poladíme a bude to ok. Lehátka se nezbavím jak jsem zjistil a to ani usilovným tréninkem dřepů ve vzpěračském stylu, jakmile naložím váhu je to prostě zpět, ale tak nemůžu si stěžovat, záda z toho nebolí, naopak velice pomáhají a činka letěla nahoru lehce, dolů bohužel ještě kousek chybí, inu vidím to pozitivně, to půjde, to půjde :D
Trvání (čas):
1h 35m
Místo (kde):
Colbert Club SSK Vítkovice
1) Dřep (vzpěračský) - zkusil jsem již větší skoky na váze
- 20kg x 6; 70kg x 6, 6; 120kg x 3, 3
+ bandáže SBD -> 150kg x 3, 3; 170kg x 3
2) Dřep (lift)
- 170kg x 1, stále SBD bandáže, hnedka jsem šel do lehátka, nižší uložení dělá svoje
- 200kg x 3, + motací bandáže
- 220kg x 3, + pásek
- 240kg x 3, + dres bez ramínek, chybí hloubka (malá váha), avšak jisté
- 260kg x 3
- 280kg x 1, již full eq (ramínka, bandáže, pásek), pomalejší, vyšší (asi 20cm nad), trošku jsem se motal
- 280kg x 1, druhý pokus již o mnoho jistější, rychlejší, lehký, avšak chybělo maličko dole (5-10cm)
3) Stahování kladky před hlavu, široký úchop
- 10cihl x 20; 12cihl x 10, 8; 10cihl x 10