| |
Pullover je ve skutečnosti obloukovitý pohyb, a proto je obtížné
procvičit ho s volnými činkami v plném pohybovém rozsahu (i když zkušení kulturisté
vědí, jak na to). Pulloverové přístroje jsou cenné, dovolí-li vám cvičit proti
obloukové rezistenci, některé dokonce i umožňují procvičovat každou paži zvlášť
jako dobrou izolaci.
|
Účel cviku
PROPRACOVAT SPODNÍ LÁTY A SERRATUS
|
|
Hlavní zapojené svaly
VELKÝ SVAL ZÁDOVÝ (LATISIMUS), SERRATY
|
|
Provedení
| |
1. |
Uchopte madlo přístroje nad hlavou
|
| 2. |
Stahujte madlo dolů. Přitom vychutnávejte kontrakci látů. Na konci
pohybu byste měli mít madlo vtlačené do břicha.
|
|
|