Trénink 5.týden - záda (mrtvý tah)

zdroj: Tom | autor: dejvid | datum: 2011.04.27. 19:30 | počet: 4
Vzhledem k 5. týdnu tréninku jsem tento pojal trochu netradičně a vlastně každý cvik jsem odcvičil v jiné variantě provedení, místo přítahů jsem si dal veslo, benč jsem cvičil hlavou dolů a u mrtvého tahu jsem upravil počty opakování a na závěr doplnil pozvedy ze snižovaného stojanu s rostoucí váhou, kde do 180-ti kg to šlo vcelku hladce, ale mé téměř maximum na 190-ti kg mě již přizemnilo.

Obsažené fotografie a video

Mrtvý tah 1x150kg
Video Mrtvý tah 1x150kg
Dotahy ze stojanu 4x170kg, výška 4
Video Dotahy ze stojanu 4x170kg, výška 4
Dotahy ze stojanu 3x180kg, výška 3
Video Dotahy ze stojanu 3x180kg, výška 3
Dotahy ze stojanu 1x190kg, výška 2 (kotouč cca 10cm nad zemí)
Video Dotahy ze stojanu 1x190kg, výška 2 (kotouč cca 10cm nad zemí)

Nepřihlášený uživatel