Martina Koutňáková  

2015.01.24. v 19:41 vložil Koutňa
Sobota 24.1.2015

strečink

rozcvička:
trhové přítahy VČ v předklonu 6/25-35-40-40
tlaky VČ vpředu 6/25-25-30-30
....
dřepy vzadu 3/20-50-70-70-90-90 (pásek)-100-100-105-105-110, 1/110-110
pozved 3/50-70-90-90-100-100-100
x-převalování ... mockrát.... úža bomba :-)))
prkénko 2x

Bezva trénink, dřepy šly dobře, začínám se do toho dostávat. :-) Největší radost mi ale udělalo převalování, jen tak se válet po zemi, to je paráda! :-D A pomohlo to i na bolavá bedra... Návod jak na to (začátek 3:37 min)

Více informací o cvičící, protahovací.... ebook ARENA WARS najdete na fb ARENA Pavly Kladivové

Nepřihlášený uživatel