12.02.2015 ve 22:54
vložil
Koutňa
Čtvrtek 12.2.2015
rozcvička:
tlaky s VČ v předu 8/20-25-30
přítahy VČ v předklonu 8/20-35-45
------------
dřepy vzadu 4/20-50-70-80-90, 2/100 (pásek); 105kg -> 2x, 4x, 6x, 7x, 5x, 3x
užší benč 3/20-40-50-60-60-65-65-65-65-65
zakopávání 4x6
břicho- kolečko 3x10
Jupíííííí dřepy a huráá benče :-)) Mám radost.